29周孕妇最佳食谱（孕29周营养食谱）

孕期26周吃什么菜有营养

怀孕26周胎儿发育速度较快，孕妇需要从饮食中摄取更多的营养，韭菜是一种营养价值很高的蔬菜，孕妇可以适量吃一些。韭菜中含有足量的维生素，而且具有补气的功效，适量食用对孕妇的身体有一定的好处。而且韭菜还有通便的功效，便秘的孕妇更适合食用。

怀孕26周吃什么好 由于肚子越来越大，你也许不可避免地出现了便秘，那么这个时候吃一些富含食物纤维的食物是很不错的选择哦。食物纤维分为两种可溶纤维和不可溶纤维，可溶纤维主要包括：苹果、豆类、燕麦、梨和黑面包。不可溶纤维主要包括：水果、绿叶蔬菜、扁豆和全麦麦片。

蔬菜：应多选用绿叶蔬菜或其他有色蔬菜。孕妇膳食中蔬菜的三分之二应为绿叶蔬菜。鲜豆类如豇豆、毛豆、四季豆等蛋白质含量丰富，并且其中所含铁吸收率较好也可选用。对竹笋一类无色、价高，且含草酸高的蔬菜应尽量少用或不用。

怀孕九个月吃什么好

三丝银鱼羹 食材：做法：银鱼适量、鸡蛋1个、干香菇3朵、色拉油适量、淀粉适量、小葱3根。做法：银鱼洗净，沥干水，加蛋清抓匀。香菇泡发切丝，葱切段，把生粉加冷水调好。锅热油，把香菇丝快速煸炒下，加清水煮。锅中水煮开后加调好的银鱼，汤再次煮开，放调好的生粉，用筷子快速搅拌均匀。

怀孕九个月吃什么好 第9个孕月里，准妈妈必需补充足够的蛋白质、铁、钙和水溶性维生素。此时准妈妈每天应摄取80~100克的优质蛋白质，食物来源以鸡肉、鱼肉、虾、瘦肉等为好，还可适当多吃一些海产品。脂肪也需要适量补充，应保证每天主食（谷类）400克左右，植物油也是必需的。

蛋白质：每日需75-100克，主要来自肉类、鱼虾、豆制品、奶制品和蛋类。维生素K：推荐摄入70-140微克，富含于鱼类、肉类、奶制品、蔬菜、水果和坚果。维生素B1：每日摄入5毫克，常见于谷类、豆类、干果、酵母和硬壳果。钙：每日摄入1000毫克，主要来源于奶制品、豆制品、深绿色蔬菜和骨汤。

怀孕八个月吃什么好

八个月的孕妇，饮食应采取少食多餐的方式。优质蛋白质、无机盐、维生素和钙多的食物为主，多吃富含纤维素的蔬菜、水果和杂粮，少吃辛辣食物以减轻便秘症状。孕晚期易水肿，需低盐饮食，可适当吃利尿食物。关键营养元素需注意。蛋白质。

蛋白质的补充可以通过鱼类来获取，孕妇最好每周能够吃一到两次深海鱼。谷类中含有的碳水化合物非常丰富，孕妇每天可以喝一点五谷杂粮粥。新鲜蔬菜和水果可以帮助孕妇补充维生素。孕妇每天要喝足够的水，这样能够减少妊娠高血压发病率。

孕妈妈应多喝一些牛奶，每天最好喝两杯（500毫升）。不爱喝牛奶的孕妈妈也可以喝豆浆，吃些豆制品、海带和紫菜。这样食物中钙的含量也很高，特别是海带和紫菜中含有丰富的碘，有利于宝宝发育。缺钙比较严重的孕妇要根据医生的建议补充钙剂。

高蛋白食物：孕妇需要摄入足够的蛋白质来支持胎儿的生长和发育。建议选择瘦肉、鱼类、豆类、坚果等富含蛋白质的食物。 高纤维食物：孕妇容易出现便秘问题，因此需要摄入足够的纤维来促进肠道蠕动。建议选择全麦面包、燕麦片、水果、蔬菜等富含纤维的食物。

在怀孕的第七个月到第八个月，孕妇的身体已经经历了许多变化，需要更多的营养来支持胎儿的生长和发育。以下是一些适合7-8个月孕妇食用的食物： 高蛋白食物：孕妇需要摄入足够的蛋白质来支持胎儿的生长和发育。建议选择瘦肉、鱼、豆类、坚果等富含蛋白质的食物。

我老婆怀孕50天了,请教大虾们,早餐怎么搭配!请详细介绍一下营养...

摄入足量的优质蛋白质。蛋白质是人体重要的营养素，参与构成胎儿的组织和器官，调节重要生理功能，增强母体的抵抗力，维持胎儿脑发育，因此应从饮食中增加肉、蛋、奶、豆类食物的摄入，保证优质蛋白质的供给。（3）摄入适量的脂肪，以植物性油脂为主。

早餐：远离“高GI”碳水化合物。因为精致白面包或土司等碳水化合物，就是所谓“高GI”食物，会使血糖迅速升高，随之人体将释放大量的胰岛素，又令血糖急速下降，从而让人产生疲倦感。

可以吃点猪肝，羊肝瘦肉，猪血，大虾，鸡蛋，牛奶，豆制品等含钙铁都是比较高的。可以补充孕期孕妇所需要的营养物质，也有助于胎儿的生长发育。到了孕中期可以多吃一些干果类例如可以吃点榛子，开心果，以及大枣核桃等有助于胎儿大脑发育也可以增强胎儿的智力，可以使宝宝变得更聪明。

如果你想吃面条，你可以这样搭配：主食选择面条或者荞麦面条，蛋白质选择1把虾仁，蔬菜可以选择几多香菇和一大把青菜。

营养师给的孕妇降血糖一周食谱——孕妈妈控糖 必备孕妇降血糖一周食谱： 星期一食谱： 早餐：窝头1个（50克），牛奶1杯（250毫升），鸡蛋1个，凉拌豆芽1小蝶。 午餐：米饭一碗（100克），雪菜豆腐，肉丝炒芹菜。 晚餐：“hicibi”控糖，馒头1个（100克），盐水大虾，鸡片炒油菜。

怀孕29周

怀孕29周通常是孕7个月左右，此时处于妊娠晚期。怀孕周数的计算是以末次月经的第一天开始算起，至40周为预产期。怀孕29周是孕7个月加1周，此时需要进行B超检查胎方位，注意观察胎动及胎心率的变化。如果有妊娠高血压等高危因素的患者，还要注意定期监测血压，注意饮食控制，注意休息。

怀孕29周，即孕203天，按照医学标准计算，这相当于孕7个多月。然而，从日常生活经验来看，这实际上是孕6个多月。医学上的月份计算方式与我们通常所理解的月份存在差异，这是因为医学上的月份是以28天为基准，而现实生活中的月份则包含不同天数，大月有31日，小月有30日。

怀孕29周是妊娠7个多月，女性从末次月经第1天开始计算，每7天作为1个孕周，到妊娠37周称为妊娠足月。妊娠28周是怀孕7个月，这时进入围产期，妊娠40周是预估的预产期。28周是重要的妊娠节点，根据我们国家的新生儿救治水平，通常将妊娠28周作为围产期标准，28周以后的胎儿如果发生早产，可以使其存活。